令和５年荒川区で35人が自殺、全国では2万1818人─ 今こそ命を守る対策を

令和5年、全国で2万1818人の命が自殺によって失われました。

荒川区でも35名の方が命を落とされています。

一人で悩まず、まずは相談してみませんか。
大切な人が悩んでいると感じたら
ぜひ声をかけてください。

荒川区では「荒川区自殺対策計画」を策定し、さまざまな命を守る取り組みを進めています。
🔹 こころといのちのカードの配布 　- 区内の講演会やイベントで配布中です。 

🔹 ゲートキーパー研修 　- いのちの「門番」として、気づき、支え、繋げるスキルを学びます。

 🔹 「こころの健康」情報 　- 区のホームページでセルフチェックや情報の閲覧ができます。

🧠 うつ病のサイン・症状

💡心のサイン

気分が落ち込み、憂うつに感じる

何をしても楽しく感じない

疲れているのに眠れない

早朝に目が覚めてしまう

イライラして落ち着かない

集中力や考える力が低下する

自分には価値がないと感じる

死にたい気持ちが出てくる

💡体に現れるサイン

食欲がなくなる

頭痛や肩こりが続く

体がだるく、疲れやすい

動悸やめまいがする

胃の不調やお腹の問題が続く

💡周囲から見える変化

話すことが減り、表情が暗くなる

飲酒量が増える

涙もろくなる

遅刻や欠勤が増える

仕事でミスが多くなり、反応が遅くなる

💬 【一人で悩まず、相談してみませんか】

📞 BONDプロジェクト（10・20代女性向け）
　　【月・土】080-9501-5220（18:00～21:00）
　　【水・日】070-6648-8318（14:00～19:00）

 📞 荒川区こころといのちの相談（平日8:30～17:15）

　　03-3802-5031

📞 東京いのちの電話（24時間対応）

　　03-3264-4343

📞 東京都自殺相談ダイヤル（正午～翌5:30）

　　0570-087-478

📞 #いのちSOS（自殺対策支援センターライフリンク）

　　0120-061-338

　　（月・火・水・金・土・日：24時間受付／木：6:00～翌0:00）

📞 よりそいホットライン（24時間対応）

　　0120-279-338

🌟 その他知りたい情報があれば荒川区ホームページをご覧ください。

命を守るため、まずは誰かに話してみてください。
荒川区は地域全体で皆さんの命を支えていきます。