熱中症予防に『あらかわ街なか避暑地（クーリングシェルター）』を使おう！

皆さんこんにちは、今年の夏もとても暑いですね💦

暑い夏は体調を崩しやすいので、対策が必要になってきます！

荒川区では熱中症対策としてあらかわ街なか避暑地（クーリングシェルター）を設置しております✨

あらかわ街なか避暑地（クーリングシェルター）とは？

荒川区では、熱中症の予防を目的として、区内の様々な場所に「あらかわ街なか避暑地」を設けています。これらの場所は、エアコンが効いた涼しい空間で、どなたでも自由に休憩することができます。特に高齢者や体調を崩しやすい方々にとって、重要な避難場所となっています。

熱中症予防のポイント

涼しい時間帯に活動する

日中の暑い時間帯を避け、涼しい朝や夕方に活動することで、体温の急上昇を防ぎます。

こまめな水分補給

汗をかいたときや暑い環境では、定期的に水分を補給することが重要です。特に、のどが渇く前に水分を取るよう心がけましょう。

涼しい場所で休憩

外出時には、適度に涼しい場所で休憩を取り、体を冷やすことが大切です。

適度な運動

ウォーキングなどで適度に汗をかき、体の熱調節機能を鍛えることが推奨されます。ただし、無理のない範囲で行うことが重要です。

服装の工夫

通気性の良い薄手の衣服を着用し、帽子やサングラスで直射日光を避けるようにしましょう。

予防のためのポイント

熱中症を予防するためには、涼しい時間帯にこまめに水分を補給し、適度な運動を行うことが大切です。また、暑い時間帯には無理をせず、クーリングシェルターなどを利用して体を冷やすことが推奨されます。

荒川区の詳しいクーリングシェルターや熱中症予防は下記を確認してください。

施設一覧（一部）

1. 石浜ふれあい館
2. あらかわリサイクルセンター
3. 南千住ふれあい館 
4. 荒川総合スポーツセンター 
5. 南千住図書館 
6. 南千住駅前ふれあい館
7. 汐入ふれあい館 
8. 汐入図書サービスステーション 
9. 荒川老人福祉センター 
10. あらかわエコセンター 

詳しい避暑地は下記荒川区の公式HPをご確認ください。

▼荒川区クーリングシェルター
https://www.city.arakawa.tokyo.jp/a024/ku-ringsyeruta-.html

▼荒川区熱中症対策https://www.city.arakawa.tokyo.jp/a033/kenkouiryou/kenkouzukuri/netyusyoyobou.html